Рецепт чиа-пудинга
Чиа-пудинг - лакомство с большим количеством Омега-3 жиров, клетчатки, витаминов и полезных насыщенных жиров.
Lifext рекомендует этот десерт до 3 раз в неделю в любое время дня.
Чиа-пудинг - это вкусный десерт, который отлично сочетается с ягодами и фруктами, он просто идеален как для перекуса, так и как самостоятельное блюдо.
Что надо для приготовления
- Кокосовое молоко - 210 гр
- Семена Чиа - 40 гр
- Сироп Агавы или мед - 60-80 гр ( по вкусу)
Рецепт
- Все смешать и оставить минимум на 1 час, можно на ночь. Чем дольше простоит, тем легче выложить красивые слои.
- В качестве начинки возьмем 1 банан, ягоды малины и голубики. Но на самом деле что угодно можно, в том числе орешки и сухофрукты. Просто берите то, что больше всего любите.
- В прозрачной таре ( стакан или баночка) выкладываем слоями пудинг и ягоды. Наслаждаемся отличным завтраком!
